Después de haber aprendido en clase cómo podemos medir la frecuencia cardiaca, ahora sería conveniente saber que indica el número de pulsaciones que obtenemos después de una actividad física. Para ello debéis aprender a utilizar la Formula de Karvonen que os indicará a que intensidad habéis trabajado.
1º Observar atentamente el video haciendo click en el enlace.
2º Calcular vuestra FC máx y la FC reposo
3º Hallar en función de esos dos datos, en que valores deberíais trabajar si queréis entrenar a una intensidad del 60-70%.
El proximo día cada uno debe llevar sus datos a clase y si tenéis alguna duda, podéis dejarla en los comentarios.
No hay comentarios:
Publicar un comentario